人体一公斤脂肪什么概念，7700千卡，慢跑26小时（配速7，300千卡每小时）。 ​​​

减脂运动如何选择？每个人都可按自己的需求配比持续性有氧运动、HIIT和力量训练。之前断断续续有过慢跑的尝试，现在想来似乎不太适合我，耗时长，不易坚持，两个缺点都很致命，看来我需要尝试一下更有趣的其他两项了。